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双杠A_百度文库

网站编辑:拉斯维加斯赌场-澳门拉斯维加斯开户-拉斯维加斯官方网站 │ 发表时间:2020-02-25 17:32:03 

  双杠A。高中三年级双杠单元教学计划 A 一、教学任务:掌握分腿骑坐----滚杠动作技术,增强上肢、肩带、腰腹力量,提高平衡、灵 敏、协调性,培养勇敢、顽强和克服困难意志品质。 二、教学重点:倒体入杠,剪腿

  高中三年级双杠单元教学计划 A 一、教学任务:掌握分腿骑坐----滚杠动作技术,增强上肢、肩带、腰腹力量,提高平衡、灵 敏、协调性,培养勇敢、顽强和克服困难意志品质。 二、教学重点:倒体入杠,剪腿滚杠、屈肘撑杠。 三、教学要求:初步掌握分腿骑坐---滚杠动作技术。基本掌握联合动作。 四、预备姿势:分腿骑坐。 五、动作规格:身体挺直,剪腿大分,滚腿圆滑,将身撑起。 六、保护帮助:站立左侧方,练习者身体前倒时,用右手托背,预防臀部滑落,向上撑起时, 用左手托左肩,帮助完成动作。 四、教学顺序: 课次 1 2 3 4 课的任务 体会滚杠动作中剪腿大分, 转体滚动、翻身撑起的动作 要领,提高灵敏性、协调性。 体会滚杠动作中倒入杠、剪 腿滚杠、屈肘撑杠动作技术。 提高柔韧性,培养勇敢顽强 意志品质。 初步掌握滚杠动作技术,进 一步领会倒体入杠、剪腿、 杠杠、屈肘撑杠连贯、协调 关系。 巩固提高分腿骑坐---滚杠动 作技术,提高平衡控制能力。 复习巩固联合动作:杠端跳 5 起成分腿坐---滚杠---两手体 前握杠,后摆并腿前摆---后 摆挺身下。 通过联合动作考核,提高整 6 套动作节奏,同时检查教学 质量。 考核 分数 100 95 90 标准 女生 男生 要 85 求 80 重点难点 重点:剪腿。 难点:体转。 重点: 提高重心,前腿滚杠。 难点:下压左腿,右肘翻上。 重点:倒体入杠,剪腿滚杠、屈肘 撑杠。 难点:重点不平衡,臀部下滑。 重点:倒体入杠,剪腿滚杠、屈肘 撑杠。 难点:重点不平衡,臀部下滑。 重点:提高单个动作质量。 难点; 整套动作连贯、圆滑。 重点:考核技术动作。 难点:争取优良成绩。 75 70 60 教学小结:动作顺序不清楚,手无力、不连贯、协调。 考核标准:及格:单个动作有严错误,整套动作欠连贯、协调,但尚能基本完成联合动作。 良好:单个动作有显著错误,动作幅度不大,欠熟练,但整套动作尚能连贯, 优秀:整套动作连贯、园滑,富有节奏,姿势准确,动作幅度大。

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